Kỹ thuật cơ bản dành cho thủ môn: Ôm banh

Bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu kỹ thuật ôm banh đến với mọi người, đây là một trong những động tác thủ môn thường xuyên áp dụng khi thi đấu.

Kỹ thuật ôm banh thường được thủ môn áp dụng khi banh đi vào giữa khu vực vai và phía trên xương chậu. Để thuần thục động tác này, bạn cần nắm vững việc chọn vị trí và tư thế chuẩn bị của một thủ môn, song song đó, bạn cũng phải quan sát được hướng đi của banh, phán đoán banh có ở trong vùng có thể thực hiện động tác này không.

Khi trái bóng hướng đến vùng dưới vai, trên xương chậu, lúc này từ tư thế chuẩn bị, bạn cần thu hai tay về trước ngực (bụng), hay tay để song song trước bụng, người hơi cúi về phía trước, lòng bàn tay hướng lên phía trên.

Khi banh vừa tiếp xúc ở vùng trước ngực dưới, tiến hành khép chặt hay tay lại để giữ banh không bị ói ra, khoảng cách hai cánh tay vừa phải, để banh không lọt qua được. Phần cổ tay và bàn tay ôm ở phía trên quả bóng, khuỷa tay khóa chặt (lock), đồng thời khép sát vào cơ thể.

Kết thúc động tác, hãy cúi nhẹ đầu xuống để tạo sự liên kết với trái bóng, nắm bắt trạng thái của nó để nhanh chóng thực hiện hành động tiếp theo.

Một trong những điều mấu chốt của kỹ thuật ôm banh là bạn phải sử dụng cơ thể làm điểm tựa để chụp banh, không nên chụp ở hai bên hông vì dễ bị lọt banh, bởi vì vai không thẳng hàng, khoảng cách hai tay lớn, dễ mất kiểm soát nếu banh đi nhanh, mạnh.

Kinh nghiệm khi tập luyện

• Để thành thục hơn, bạn có thể nhờ một người bạn tập chung, người kia ném banh, còn bạn đứng chuẩn bị và thực hiện động tác ôm banh, nếu không có ai tập chung, bạn có thể thảy banh vào tường, đợi banh dội ra để chụp.
• Khi tập luyện, bạn nên tập cả hai động tác cùng lúc trong một chu kỳ tập (hiệp), chụp banh hai tay với hình tay đúng, song song đó là động tác ôm banh. Làm như để bạn phán đoán quỹ đạo và áp dụng kỹ thuật hợp lý khi gặp tình huống thực tế, không bất ngờ khi thi đấu.

Khi đã thành thạo động tác này, bạn có thể tập động tác ôm banh và ngã người về phía trước mà các thủ môn chuyên nghiệp hay sử dụng.

Theo thekeeper.co.uk