Kỹ thuật cơ bản dành cho thủ môn: Hình tay chụp banh

Có ba kỹ thuật chụp banh cơ bản mà thủ môn cần phải học và tập luyện, đó là chụp banh bằng 2 tay (có áp dụng hình tay), ôm banh trước ngực, cuối cùng là ôm gọn banh trước ngực kết hợp ngã người về phía trước. Trong đó kỹ thuật đầu tiên, chụp banh bằng 2 tay đòi hỏi thủ môn phải có hình tay chính xác và cảm giác tốt, trong bài viết này, chúng ta sẽ nói đến kỹ thuật này và hình dáng 2 bàn tay, hoặc phom tay để chụp banh.

Hình tay chụp banh là một trong những kỹ thuật cơ bản, đòi hòi thủ môn phải làm chủ, luyện tập thường xuyên để có thể thực hiện các bài tập khác nhau hoặc cản phá khi gặp các cú dứt điểm nguy hiểm.

Hình tay chụp banh là hình dáng, vị trí đúng của bàn tay để chuẩn bị chụp banh, thường hình tay đúng sẽ có hình dáng chữ “W” hoặc hình tam giác. Khi chụp banh, nếu hình tay đúng, khâu xử lý bước một (nhịp chạm banh đầu tiên của thủ môn) sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Để có một hình tay đúng, đầu tiên bạn cần có tư thế chuẩn bị chính xác, nếu có tư thế chuẩn bị đúng thì những động tác tiếp theo mới có thể thực hiện tốt. Vì vậy, nếu muốn tập hình tay chụp banh, đòi hỏi các bạn thủ môn phải có tư thế chuẩn bị tốt.

Như mình đã nhắc đến ở trên, hình tay chụp banh thường gần giống chữ “W”, được tạo ra bởi vị trí bàn tay (các ngon cái và trỏ) khi tiếp xúc banh.  Kiểu chụp này thường được chọn để xử lý các cú sút có lực đi vừa phải (có thể chụp gọn), vị trí có thể áp dụng kĩ thuật này là khi banh nằm giữa hai vai, trước mặt hoặc đầu.

Hình tay đúng là hai ngón cái hướng vào nhau, khoảng cách hai ngón không quá xa, (chỉ nên từ 2 tới 3 cm, tùy cấu tạo bàn tay), hình dáng cơ bản như một chữ W, các ngón tay hơi tách nhẹ ra, khi tiếp xúc banh, toàn bộ hình tay nên ôm từ phần nửa dưới của trái banh trở lên trên để có thể kiểm soát banh tốt hơn.

Kỹ thuật này là cách chụp an toàn và chắc chắn nhứt, nó vừa hạn chế khả năng rớt banh khi tiếp xúc, vừa hạn chế việc banh bị trượt, vượt qua tầm kiếm soát của thủ môn.

Một trong những điều cần nhớ khi sử dụng kỹ thuật này là khoảng cách giữa hai ngón cái, vị trí hai ngón cái (không quá cao hoặc quá thấp), giữ bàn tay thoải mái, gồng lực cổ tay vừa phải, tập trung vào hướng đi và chuyển động của banh.

Gợi ý một số bài tập để các bạn có thể thuần thục kỹ thuật này.

• Bạn nên tìm một người bạn để hỗ trợ, nhờ người đó cầm và giữ banh ở trước mặt với độ cao, khoảng cách đủ để bạn thoải mái vươn tay ra chụp banh. Bây giờ, bạn hãy đứng ở tư thế chuẩn bị và vươn tay ra chụp banh, giữ nguyên thư thế, để ý kĩ hình tay của bạn, nếu chưa đúng, hãy luyện tập và sửa lại cho đến khi làm đúng.
• Khi đã làm tốt bài tập trên, hãy mở rộng khoảng cách với người hỗ trợ lên khoảng 4 – 5 mét (tùy vào kinh nghiệm, độ tuổi của người tập). Người hỗ trợ sẽ ném bóng về phía vùng mặt của bạn, hãy đứng ở tư thế chuẩn bị để chụp banh, giữ nguyên và để ý hình tay của bạn, nếu chưa đúng, tiếp tục tập luyện để hoàn thiện.
• Tiếp tục thêm độ khó, bây giờ hãy tăng tốc độ và khoảng cách lên, nếu được, hãy chuyển từ ném sang đá, vị trí ném banh thay đổi từ trước mặt, ngang vai đến cao hơn vùng đầu (nhưng vẫn trong vùng có thể chụp được).

Ở các bài tập này, quan trọng là người tiếp banh, phân phối banh phải nhịp nhàng, chính xác, để không có quá nhiều tình huống bị lỗi, lỡ nhịp hoặc thiếu chính xác.

Bắt bóng bằng hai tay sẽ là kỹ thuật được thủ môn sử dụng nhiều nhứt trong suốt cả sự nghiệp, vì thế việc tập đúng hình tay là điều bắt buộc và phải thực hành thường xuyên. Kỹ thuật này còn là một phần của những bài khởi động làm nóng trước mỗi buổi tập hoặc trước khi thi đấu.

Là một thủ môn, hãy cố gắng duy trì việc tập luyện, bất kể bạn đang ở trình độ nào, bởi vì khi có kỹ thuật cơ bản tốt thì mới tiến đến những cấp độ cao hơn được, hãy tập thật nhuần nhuyễn từng động tác, để đến khi thi đấu bạn sẽ thấy nó rất hữu dụng đấy.

Theo thekeeper.co.uk