Kỹ thuật chụp banh cơ bản: Ôm banh tầm thấp và nằm xuống

Kỹ thuật này được sử dụng khi quỹ đạo banh đi thấp, tầm dưới xương chậu, hướng thẳng đến vị trí của bạn theo chiều từ trước mặt tới.

Trước khi học kỹ thuật này, bạn cần nắm rõ các bài như tư thế chuẩn bị, hình tay chụp banh, ôm banh cơ bản.

Động tác ôm banh tầm thấp và nằm xuống gồm có 4 giai đoạn, mỗi gia đoạn đều quan trọng, các bạn nên tập trung luyện tập nhuần nhuyễn cả 4 giai đoạn này để thực hiện chính xác động tác, vì đây là động tác phức tạp, khó thực hiện, nếu làm sai kỹ thuật thì hậu quả có thể là một bàn thua.

• Giai đoạn 1: Quan sát quỹ đạo của banh và quyết định thực hiện động tác ôm banh, lúc này banh sẽ nằm ngang và thấp hơn xương chậu của bạn.
• Giai đoạn 2: Ôm banh và ngã người về phía trước.

• Giai đoạn 3: Khuỵu gối, ngã người từ từ xuống mặt sân, lúc này bóng được đẩy nhẹ lên phía ngực trên. Chân, đầu gối, cơ tứ đầu rồi sau đó mới đến bụng chạm đất, khuỷu tay là vị trí chạm đất sau cùng. Mắt vẫn luôn duy trì sự tập trung vào trái bóng.

• Giai đoạn 4: Nhịp tạm dừng, đây là khoảng thời gian để ổn định lại động tác, tránh gặp phải những sai sót không đáng có.

Đối với những bạn mới tập thủ môn, trước tiên nên tập thuần thục các bài về tư thế chuẩn bị, hình tay chụp banh, ôm banh cơ bản trước khi tiến đến bài này.

Ngoài ra, nếu mới bắt đầu tập, người phân phối banh có thể ném banh xà trên mặt cỏ để người tập thực hiện động tác ôm banh cơ bản và nằm xuống trước khi ném banh ở quỹ đạo ngang bụng.

Lời khuyên:

Bạn không nên sử dựng kỹ thuật ôm banh tầm thấp và nằm xuống khi banh đi vượt ra hai bên quá xa vì sẽ dễ bị lỗi (chụp hụt) khi thực hiện động tác.